Hurraa, en ole sortunut herkkuihin, vaan hyvään ruokaan. Kahvia on tullut juotua 4 kuppia ja cola zeroa 0,75l.. Ruokana olen syönyt aamiaiseksi lasin tropicana tuoremehua, omenan, välipalana alpen light chocolate/orange patukan, lounaaksi 250g katkarapusalaattia ja 2 palaa patonkia pestolla ja vuohenjuustolla(vapun jämiä..) ja 2 hapankorppuun sulatejuustolla(polar 9%) ja illalliseksi aion tosiaan tehdä itse marinoimaani chili-valkosipuli broileria, höyrytettyä kukkakaalia ja herkkusieniä riisipedillä. Päivän kalorit syötynä on 1220kcal, ja vajetta taas -1100kcal. Ihan hyvin siis ja proteiini-hiilari-rasva = 38-38-24, joka on aika hyvin.:) Tosiaan tässä blogissa ette tule näkemään älyttömiä alle 1000kcal päiviä, sillä liikun päivittäin paljon hyötyliikuntana ja teen joko aerobisen tai lihasvoimaan perustuvaa treeniä, joten en halua laittaa kroppaa säästöliekille. Enkä halua hiilarivajettakaan kovin korkeaksi, sillä muuten lihakset treenissä myös lihaksesta lähtee pois, kun ei ole hiilareita mitä kuluttaa.:)
Jos joku eksyy lukemaan, laittakaa kysymyksiä tai toiveita?
Huomiseen!
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti