Eilen illalla päätin sitten syödä hiilaripommin, 4 isoa palaa vaaleaa leipää vuohenjuustolla ja parmakinkulla... auts:/ Onneksi kompensoin äsken 35minuutin aamulenkillä ja 20 min lihaskunnolla. Kaipa pitää aloittaa rauhallisesti.. Eilisen päivän kalorit kuitenkin: kulutus kalorilaskurin mukaan 2330kcal ja syötyö tuli 1320kcal, jolloin vaje kuitenkin -1010kcal. Tosin täysin väärin, eli hyvin runsaasti hiilaripitoista ruokaa.. (vaalea leipä, kasvikset, hedelmät..) Noh, tänään kuitenkin parempi suunnitelma, sillä huomasin huonon olon kauhean hiilarisantsin jälkeen kun oli taas turvonnut ja huono olo. Tänään runsaasti hedelmiä ja iltapalaksi joku raikas salaatti tai hedelmiä. :) rakastan kiwi hedelmiä ja mangoa.. Ehkä smoothie?
Postaan illalla ruokapäiväkirjaa tältä päivältä.
Päivän motivaatiokuva, Jessica Alba. Upea!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti